ile tygodni

O ile sie dobrze orientuje to cykl powinien trwac 4-5 tyg, a u mnie sprawa wygląda troche inaczej tzn: Kończe brać No-xplode za 5 dni (czyli razem 5 tygodni) DT-3miarki DNT-1miarka Następnie bez jakiego kolwiek odstępu, chce kontynuować branie pompy, więc wybrałem owiele słabszą odrzywke Xpanda, którą mam zamiar dawkować sporo mniej niż normalnie. [...]

Jabolcokk możesz napisać coś więcej o dawkowaniu 3-6g? Miałem teraz jechać cykl na mono (5-10g) przez 8 tygodni, ale po Twoim poście zastanawiam się, czy nie zmienić dawek na 3-6g i nie przedłużyć cyklu. Przy takim dawkowaniu ile optymalnie miałby trwać taki cykl? Zmieniony przez - Gruszek_92 w dniu 2009-10-19 21:39:49

[...] robię ABS2, poziom 1(robiłem już ćwiczenia na brzuch ale bez planu) mam co do tego kilka pytań czy robię ten komplet ćwiczeń jednorazowo czy kilkakrotnie(jeśli tak to ile razy) pytam ponieważ następnego dnia po ćwiczeniach nie czuje zmęczenia mięśnia (ćwicząc czuje) gdy robię skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami to mam tą sekundę [...]

Ile cykli masz za sobą kolego? To istotne. Bolda powinieneś przyjmować z 14 tygodni. W tak młodym wieku wyjdzie Ci ciężki cykl.....

"działaja te plany 100pompek?" Robie je od 2 tygodni ... jak zaczynałem robiłem dopiero 16 teraz jak sprawdzałem ile zrobie najwięcej wyszło mi 30 a klata wygląda u mnie już dużo lepiej niż na początku

[...] z trzech jaj, kromka chleba z wędliną, warzywa, owoc. Trening Posiłek 4 Płatki owsiane z rodzynkami + kefir, owoc. Posiłek 5 Serek wiejski Moje pytania: 1. W przypadku FBW - ile ma trwać przerwa pomiędzy seriami. Normalnie, ok. 2 minut? 2. W przypadku aerobów - jak długo w tym momencie biegać? Pozostawić czas 60 minut? 3. W przypadku odżywania - [...]

[...] tlenku azotu(chemia: NO) który pompuje mięsnie w okresie wzmorzonej aktywnosci silowej... po treningu twoje miesnie są rozsadzone krwią :) a jeden cykl trwa tyle na ile go zaplanujesz a oczywiscie planujesz cykl pod względem tego czemu taki cykl ma sluzyc, czy rozwojem masy, redukcji, rzezbie. masowe na kreatynie powinny trwac 6-8 [...]

[...] sie lipa-znikna z rynku.rynek sam osadzi brd. ale przypomina mi sie temat w dopingu,sprzed chyba kilku tygodni,"ranking underow,ktorym ufacie" czy jakos tak.o ile dobrze pamietam,piersze miejsce flor,drugie atomic,a trzecie - wlasnie brd,wiec chyba nie jest tak najgozej. a co do vw/audi: mam w niemczech brata,siedzi tam juz z [...]

[...] nie boję.Kilka tygodni temu dostałem ofertę walki(z Władimirem)." Sorry ale nie chce mi się wierzyć, że od razu po przeskoczeniu kategorii wagowej, Władek pobiegł do mistrza Adamka, żeby ten stoczył z nim walkę... Imo kolejna próba pokazania jaki on nie jest dobry i ile nie znaczy w świecie boksu. Jeszcze coś miałem pisać i zapomniałem.

A ile ćwiczyłeś poprzednimi systemami? Jeśli trzymasz się każdego systemu treningu zaledwie kilka tygodni to według mnie nie ma co skakać tak z kwiatka na kwiatek. To, że kończysz cykl jakiegoś treningu nie znaczy, że musisz zmieniać go na całkowicie nowy system. Dla przykładu po zrobieniu cyklu FBW powinieneś zrobić sobie przerwę na odzwyczajenie [...]

O ile dobrze zrozumialem :) nogi, ręce Nogi: 1.Prostowanie nog w siadze robie x4 15 12 10 8 i jest to zdecydowanie najlepsze cwiczenie ktore na mnie dziala. Dlatego tez jako tako wygladaja moje czworoglowe ud do reszty. Cwiczenie to stosuje od kiedy tylko cwicze nogi i nigdy nic nie zmienialem. 2.Przysiad ze sztanga na karku/plecach. Akturalnie [...]

[...] wada to jest, mam się kontrolować, pływać oraz ćwiczyć w domu, żeby wzmocnić mięśnie pleców. MC nie mogę robić, bo mam złą technikę, a jest to kontuzjogenne ćwiczenie o ile mi się zdaje, ale Ty pewnie teraz rozwiejesz moje wątpliwości i jednak będę je robił, tak?:) 2. j.w. 3. Parę razy ćwiczyłem po kilkanaście tygodni (głównie split, później [...]

[...] intesywnosc treningu, a zmniejszać jego długość - zarówno w obrębie cykli, jak i miedzy nimi w artykule znajduję sie też tabela periodyzacji liniowej ktora pokazuje ile mamy wykonywać powturzeń na początku mikrocykli jest podane 12-14p a w nastepnym tygodniu 10-12 , 8-10 , 12 i z każdym tygodniem nalezy zwiekszyć obciazenie oraz [...]

[...] ramion z supinacją: 12x12kg,10x15kg,8x17kg,6x20kg Na koniec parę serii spięć brzucha i unoszenia nóg na poręczach. Po treningu Anabolic Window 100g + Vitargo. Gdzie znalazłem resztki i wyszło akurat tyle ile trzeba. No i na koniec. Zrobiłem jakoś 1 fotkę. Niestety apartu nadal nie mam dobrego, a tym ledwo złapię jedno zdjęcia i się wyłącza:

Elo dla mnie git tylko zarzuć bcaa w dnt rano 10 gr. Dieta jest?? Bo sprzęt dobry masz nie spieprz tego. Możesz zrobić przez te 4-6 tygodni ze 5kg masy. Zależy ile ważysz.

prop Testovis ma 100mg/ml masz bic 100mg co 2 dni przez 8 tygodni wiec sobie policz, oxa ma 10mg stezenie wiec musuisz szamac 3-4 tasby kazdego dnia, tez sobie policz ile, osobicie wolabym winko bo raz ze tansze a 2 ze o dobra oxe ciezko obecn ie. na obdlok 24 tasby cloma staracza, nolva pod reka, igly do nabierania 0,9-1,1, do iniekcji 0,5-0,7x [...]

[...] np atakować jeszcze klatkę? na jakimś treningu,czy jak? myślę,że i tak za kilka tygodni jakbym poleciała priorytetowo klatkę to wtedy moge całkowicie się poswięcić i katować ile się da,do skutku A te nogi tak myślę,że przedłużę sobie do końca listopada...przede wszystkim muszę od początku nauczyć się robić MC sumo,bo od jakiegoś czasu źle [...]

No dowalam caly czas Za 5 tygodni startuje w zawodach (Mistrzostwa Polski Mlodzikow w ts) wiec trzeba dowalac ile sie da. Planuje start w 75, waga teraz rano na czczo to okolo 79,5, wiec teraz w dni nie treningowe wegle obcialem prawie do 0. Natomiast w dni treningowe mam sporo wegli dowalam. Zejde tak do 78 postaram sie to utrzymac. Ostatnio w [...]

[...] Edit: kathy heh....no doszły mnie słuchy, że jest gites A to jeszcze 8 tygodni czekania..ehhh... Niestety mam zaległości z experymentem, jak się troszkę uspokoi nadrobię. tancerkoalexxa ile czasu zajmuje ci gotowanie posiłków do diety??? Niewiele więcej, albo nawet i mniej niż chleba z serem Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-07 18:48:03

[...] koło 5 tygodnia ( drążek wedle możliwości można 3 razy max , jak jesteś jeszcze słaby niech ktoś złapie za nogi i pomoże albo podstawić pod nogi taboret i ciągnąć plecami ile się da a resztę przejmą nogi , ściągnij łopatki tak żeby odciążyć biceps może to mało profesjonalne ale skuteczne ) 6) to jest trening FBW , biceps , triceps , przedramię [...]